摘：
冷靜才有辦法思考，不管是對我們或年輕人來說。
我還是要再提醒一次，有些父母不喜歡提醒青少年，因為自己也覺得煩。心裡常抱著一個不太合實際的想法，期待孩子都不用父母提醒，可以自動自發完成約定。
父母提醒時會覺得煩，有一部分也是因為太常使用情緒角力。情緒角力常有短效，但壞處是，除非孩子被弄到很沒自信、退縮，要不然隨著孩子越大，情緒角力常會加碼，因為孩子會習慣，而且孩子情緒反撲的力道也會更強。這邊所謂的長、短，常要用「年」來衡量，也有情緒角力本來都有效的，一下子突然整個翻盤的狀況。
不過，我講實在話，要實行正向教養，父母本身的能力不能太弱，或者需要有比較強大的支持。因為有些父母，連說話都顛三倒四的，進行討論都有困難，甚至有些是隔代教養，那就需要學校與其他專業多一點介入了。
如何按照我們的約定要求孩子，
特別是做孩子不太樂意的事
在臨床上，我很怕看到父母帶著強大的情緒，像是碎念、咆哮的方式，來要求孩子。因為這不但讓家庭氣氛很糟，而且本來真的對孩子有益的事，有時候孩子反而會抗拒，特別是想要展現自主性，想爭奪權力的時候。
（碎念，有很多種，有單發的，有半自動的，也有機關槍型的。如果各位經驗過機關槍型的，通常會加上音波攻擊，可以達到精神力摧毀的效果，所以可以算是「強大」情緒的一種傳遞方式。）
冷靜自然會呈現一種堅定的力量，這是我在父母成長班，會跟家長練習的態度。情緒一上來，邏輯常會亂掉，常變成壓迫，青少年真的很不喜歡在這種狀況下被說教或命令，常變成口服心不服。
冷靜才有辦法思考，不管是對我們或年輕人來說。
我還是要再提醒一次，有些父母不喜歡提醒青少年，因為自己也覺得煩。心裡常抱著一個不太合實際的想法，期待孩子都不用父母提醒，可以自動自發完成約定。
父母提醒時會覺得煩，有一部分也是因為太常使用情緒角力。情緒角力常有短效，但壞處是，除非孩子被弄到很沒自信、退縮，要不然隨著孩子越大，情緒角力常會加碼，因為孩子會習慣，而且孩子情緒反撲的力道也會更強。這邊所謂的長、短，常要用「年」來衡量，也有情緒角力本來都有效的，一下子突然整個翻盤的狀況。
不過，我講實在話，要實行正向教養，父母本身的能力不能太弱，或者需要有比較強大的支持。因為有些父母，連說話都顛三倒四的，進行討論都有困難，甚至有些是隔代教養，那就需要學校與其他專業多一點介入了。
上一代人因為教養知識不足，傳統思想需要大幅調整，才能因應現代社會。而且以前在具體作法上，缺乏適當的討論，也過於把父母角色神化，沒有貼近人性來互動。所以我們常會不自主地遺憾，自己沒被好好地對待，但同時又沿用過去父母對待我們的方法，對待孩子，這是正常現象，知道就好，慢慢調整就好。
當我們終於好像對於當父母有些心得了，孩子也長大了，很多人都是這樣的。我們要謝謝自己，願意認真面對自己的挑戰，做得好的、做不好的，都過去了。每一刻都是開始，每個階段都有新的事要學，時刻活在當下就好。祝福大家！
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【簡‧尼爾森, 琳‧洛特】
…為了幫助父母們學會貫徹執行的藝術，讓他們看到這方法真的管用，我們經常會請一名志願者扮演一個沒有遵守承諾──例如忘了除草──的青少年。我們會提出這四個有效貫徹執行的步驟，請該名志願者假裝我們已經以父母和孩子的身分經歷過這四個步驟了。為了讓角色扮演更為逼真，我們會請那名扮演青少年的志願者坐在一張椅子上，假裝他或她正在玩遊戲──期限到了，但工作還沒做好。接著，我們會以成年人的身分，使用下列「有效貫徹執行的四個技巧」示範如何貫徹執行。
有效貫徹執行的四個技巧
1以簡單、精簡且友善的方式提出意見。（我注意到你沒做事。可以請你現在做嗎？）
2遭到拒絕時，問孩子：「還記得我們的約定是什麼嗎？」
3遭到更多拒絕時，閉上嘴，使用非言語的溝通（在每個爭論後，指指自己的手錶。會意的微笑。給他們一個擁抱，然後繼續指指你的手錶。）這是為了讓你了解「少即是多」。你說得越少，就越有效果；你說得越多，就越是煽動他們跟你爭辯──他們每次總是會贏。
4當你家的青少年子女讓步投降（有時表現得很不耐煩），簡單地對他們說：「謝謝你遵守我們之間的承諾。」
我們要求扮演青少年的志願者要活在當下──意思是，志願者應該針對眼前的結果進行回應，而不是以青少年對於不尊重的作法可能做出的反應來回應。很神奇地，當志願者這麼做之後，「青少年」很快就變得更願意合作（也許在一點點的反抗之後）。
許多父母反對這個作法，他們認為：「家裡那個青少年孩子，才不會那麼快就讓步。」我們不同意這個看法。上述那「讓貫徹執行失效的四個陷阱」幫助我們向孩子說明──為什麼我們不同意。我們問那位志願者下列幾個問題：
✽ 你會不會經常覺得自己被人評斷？
✽ 你會不會覺得我沒有為你，以及我們彼此──維護好面子與尊重的態度？
✽ 我有做到就事論事嗎？
✽ 當你知道我們設下一個彼此同意的期限後，你感覺有什麼不同呢？
扮演青少年角色的志願者，總是對第一個、第二個問題回答不會，第三個問題的回答是「有」，並認為有一個明確的期限，會比較難找到藉口拖延。志願者也分享，當我們停止說話，只是微笑地給個表情或眼神時（有效貫徹執行技巧的第三項），彷彿在說：「厲害，不過你知道我們可以做得更好！」──特別有效果。
其他的父母反對貫徹執行，因為他們不認為應該提醒孩子遵守共同的協議。他們希望孩子能在沒人提醒的情況下，做個「負責」的人。對這些父母，我們提出五個問題：
✽ 當你不想花時間以維護面子和尊重的態度提醒青少年時，你是不是把時間拿來責罵、說教、處罰，或甚至是拯救他們？
✽ 這些教養方式改變了他們的行為模式嗎？
✽ 你是否注意孩子對於重要的承諾可以多麼地具有責任感？
✽ 你真的認為除草和做好家務，是對孩子最重要的事？
✽ 你還記得自己曾在沒有任何提醒之下，完成承諾要做的事嗎？──特別是你不樂意做的事情。
儘管貫徹執行花費時間和精力，但比起責罵、說教和處罰，它更具有建設性。就算青少年不認為做家務有多重要，但讓他們對做家務產生責任感卻很重要──持續追蹤的技巧，可幫你達到這個目標。
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以上部分文字摘自【大好書屋】
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